おはようございます。当分は大阪もいい天気が続きそうですね。

最近スポーツジムに通い始めました。私の事務所は自宅から徒歩３０分くらいのところで、歩いて出勤しているのですが、ちょっとそれだけでは、一日の運動量が足りないなと思ったからです。

ジムでは主にプールで泳いでいます。

温水プールですが、実際は温水といっても、冷たくない水というくらいで、入ったときは寒いですね。

そのため、いきなりは泳がず、まずはプールの中で歩きます。何往復かしていると、徐々に体全体も水に慣れて温まってくるので、それから泳ぎはじめます。

海も含めて泳いだのは、２０年ぶりくらいだったので、最初溺れそうになりました（汗）

それと最近のスポーツジムは何でもそろっているのに驚きました。

まず、お風呂があります。もちろんシャンプーや石鹸もあります。ひげとかそれるように、個人用のロッカーも貸与を受けることができるので、そこにカミソリとか、くしとか身支度用のものも置いておくことができます。

その結果、起きたら朝ごはんを食べて、そのままジムに行き、プールで泳いで、身支度をしてから、事務所に行くという生活スタイルになりました。朝は７時から開いているようです。

それと、水泳の効果としてものすごく、おなかが空くようになりました。基本的に小食であまり食べない方だったので、３食のご飯が楽しみになるのはうれしいです。

そのほかにも、水泳はかなり、体力が消耗しているようで、夜もぐっすり眠れるようになりましたね。

水泳に限らず、適度な運動は健康維持に不可欠なもの。これからもできる限り、日々の生活に運動をとりいれていきたいと思います。

私が通っているスポーツジムです→ティップネス京橋店